Vitamin C doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj psihološkoj funkciji, regeneraciji redukovanog oblika vitamna E, održavanju normalnog energetskog metabolizma, normalnoj funkciji imunog sustava za vrijeme i nakon fizičke aktivnosti, doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa, normalnom formiranju kolagena, normalnom funkcioniranju nervnog sustava i povećava apsorpciju željeza..