Sama kopriva je izvrstan izvor nutritivnih spojeva, osobito vitamina A, K i B6. Dobar je izvor kalcija, željeza i mangana a samo jedna šalica sadrži manje od 40 kalorija. Zdravstvena istraživanja su pokazala kako kopriva ima odličan utjecaj na zdravlje cijelog organizma. 1,5 g nadzemnog dijela koprive preliti sa 2 dl hladne vode i lagano zagrijavati nekoliko minuta ili preliti sa 2 dl ključale vode i ostaviti da stoji 10 minuta, procijediti i piti nekoliko puta dnevno